关于幽闭恐惧症，你了解多少

摘要：假如遇到幽闭惊骇症的关于人，不要再觉得他们是幽闭矫情了，由于他们很有或许是恐惧真的发病了。当他们遇到困难的症解时分，你能否愿意为他们伸出协助之手呢？多少

　　咱们常常能够在影视著作中看到这样一个镜头：在等电梯的时分，忽然电梯忽然出了毛病，关于女生由于惧怕立刻扑在身边的幽闭男生身上，然后开端一段爱情故事......。恐惧

　　上面女生的症解行为，或许是多少出于身体天性的怕，但其实很或许是关于得了心理学中的一种症状：幽闭惊骇症。那么什么是幽闭幽闭惊骇症？它是一种病吗？

　　巴黎的精力病学家让-克里斯托夫-塞兹内克（Jean-Christophe Seznec）博士曾对此做过界说： “幽闭惊骇症是一种惊骇症，是恐惧焦虑症的一部分。”。症解实践上幽闭惊骇症是多少对身处关闭空间的惊骇。这种惊骇在一些人身上发生了想象力的改变，发生了惊惧，因而呈现了逃避电梯、地铁等关闭场所的行为。大约4-5%的人口患有幽闭惊骇症。

　　幽闭惊骇症或许有多种来历。创伤性要素或许促成了这种惊骇症。过度灵敏的人和那些没有学会办理自己心情的人，特别是在青春期，当心情添加时，惊骇会在一个物体上“落户”。简略来说惊骇症就像是会寄生在咱们身上相同，尤其是当咱们成年后更有或许遭到它的影响。

　　也有专家以为，这或许是一种在教育中传达的惊骇，比方小时分由于不听话被家长教师赏罚面壁思过或者是一个人被逼关在房间里反思的情形也会导致咱们构成幽闭惊骇症。当咱们发现自己处于软弱的不安全地步时，例如疲乏，压力大的情况，咱们或许也会由于密闭空间的局限性而变得幽闭惊骇症。然后咱们或许会用"假如......呢？"的方法来问自己，经过简略的问答方法唤醒了咱们的心情化大脑。

　　当幽闭惊骇症患者处于一个密闭空间时分，他们会感到严重有压力，这个时分他们的交感神经系统就像主动感应设备相同，一旦处于一个不舒适得环境下，它便会被敞开并分配着人体身上的器官来传达心情。

　　幽闭惊骇症患者会严重到颤栗，他们的肠道传输速度加快，并呈现如出汗，心跳加快等情况，这也解说了为什么在咱们严重的时分总是会出汗，心跳加快乃至总是想要上厕所。这些身体感觉在幽闭惊骇症患者当中会继续很长一段时间。这也是为什么他们会由于自身的生理体现而发生激烈的消沉主意。乃至有些幽闭惊骇症会觉得自己身处绝地，身体也无法支撑下去，或许会死去。

　。　在了解了幽闭惊骇症的界说和成因后，很多人会猎奇该怎么医治它呢？

　。　认知行为疗法（CBT）。已被证明能够医治这种类型的惊骇症。实践操练能够很快治好惊骇症。CBT技能首要能够向惊骇症患者解说他们的心情是怎么运作的，协助他们将心情化的大脑与自己区别开来，使他们了解这个心情化的大脑怎么分配他们的精力，教他们化解他们的思维和心情。比方：咱们是怎么发生这些思维，但咱们不是思维自身不该该被思维所左右。

　　一起，这个疗法也会引证一些例子来区别自己和自己的心情，比方：患者需求了解并分辨出他们仅仅由于某个场景让自己感到焦虑，而不该该让自己无时无刻都处于焦虑的情况。第二步是脱敏，好像过敏，跟着焦虑程度的添加，操练包含让人接触到惊骇的来历，教他们调查自己的感觉和主意，并协助他们树立代替主意，例如，我不会死，仅仅这个情况确实会让自己感到严重，人不或许被一种心情影响一辈子的，每一种心情有开端和完毕的时分。ACT（承受和许诺疗法）类型的CBT疗法是归于CBT的第三个医治阶段。 ，以更详细的方法协助办理心情，选用彻底认识的技能，腹式呼吸，使心情动摇逐步消失。

　　所以下次假如遇到幽闭惊骇症的人，不要再觉得他们是矫情了，由于他们很有或许是真的发病了。当他们遇到困难的时分，你能否愿意为他们伸出协助之手呢？

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